목욕 후 5 분간 마사지하면 몸매가 커지기 쉽다
목욕 후 5 분 동안 마사지하여 몸매가 편안해 지도록합니다. 매일 샤워 후 5 분 이내에 마사지가 필요한 부위에 보습 로션이나 슬리밍 제품을 먼저 바르고 문지르면서 마사지하면 효과가 가장 좋습니다. 구체적인 소개를 살펴보세요! 1. 가슴 목적 : 가슴 근육을 강화하고 지지력을 강화하며 가슴을 더욱 단단하게 만드십시오. 1. 겨드랑이 밑에 손을 넣고 가슴 둘레를 따라 원형으로 마사지합니다. 2. 쇄골 위치까지 양손을 유방 바닥에서 왼쪽과 오른쪽으로 당깁니다. 3. 유륜에 손을 대고 나선형으로 위로 마사지합니다. 둘째, 다리 목적 : 루프 형 다리를 제거하고 허벅지 곡선을 조입니다. (1) 종아리 핀치 방식 양손을 사용하여 뒤꿈치에서 꼬리 중간 지점까지 집고 아래쪽 도로에서 10 회 집습니다. (2) 송아지 롤링 주먹을 사용하여 종아리를 아래에서 위로 19 번 굴립니다. (3) 송아지 손으로 질식 양손으로 발목을 잡고 무릎까지 꽉 끼고 헐렁한 움직임을 총 4 회한다. (4) 허벅지 절단 방법 양손 또는 한 손의 손가락으로 허벅지의 발 뒤꿈치가 10 번 끝날 때까지 무릎 바깥 쪽에서 위쪽으로 자르고 꼬집습니다. 그런 다음 허벅지 안쪽의 허벅지 뒤꿈치에서 안쪽 무릎까지 총 10 번 자르고 꼬집습니다. (5) 허벅지 꼬집기 방법 손을 펜치 모양으로 만들고 허벅지에서 무릎까지, 그리고 무릎에서 허벅지의 뒤꿈치까지 총 10 번 꼬집습니다. (6) 허벅지 롤링 방법 허벅지 바깥 쪽에서 무릎까지, 그리고 무릎 안쪽에서 허벅지 뒤쪽까지 총 10 회 반죽합니다. 세, 허리와 복부 목적 : 허리와 복부의 지방을 제거하고 허리와 복부를 평평하게 만듭니다. 1. 손 마사지 : 앉아, 왼손 아킴 보 (앞 엄지 손가락, 네 손가락 뒤로), 오른손은 배에서 왼쪽 아래로, 하복부와 오른쪽 복부를 통해 위까지 1 회 회복, 총 36 회 마사지. 그런 다음 위와 같은 방법으로 반대 방향으로 오른손으로 엉덩이와 왼손으로 36 회 마사지합니다. 마사지는 자연스럽고 편안하며 체중이 적당하며 배가 너무...
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