다리를 날씬하게하는 데 적합한 운동을 선택하세요

 여성들은 모두 한 쌍의 작은 다리를 가질 수 있기를 바라며, 거리에서 짧은 치마와 반바지를 입고 수많은 이성의 감탄의 눈을 끌 수 있기를 바랍니다. 하지만 입사 후 점점 게으름이되면서 베이징 프라이빗 클럽의 관점에서 우리가 긴장을 풀고 몸매를 유지하려면 어떤 운동이 적합해야할까요?

1. 자주 수영하기 위해 수영장에 가십시오.

의외로 많은 미녀들이 수영장에서 헤엄 치는 경우가 많습니다. 이것은 그 모습을 보여줄뿐만 아니라 현재 체중을 유지하고 다리의 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 수영하는 동안 우리는 계속해서 더블을 통과 할 것입니다. 다리는 긴장을 풀고 더 많은 힘을 소비하므로 다리의 살을 얇게 만드는 데 매우 적합합니다.

2. 스토브 파이프를 원한다면 요가 활동을해야합니다.

우리 모두는 요가가 체중 감량의 주된 운동이며 신체가 잘 유지된다는 것을 알고 있지만 소녀들이 지속하기 어렵습니다. 이때 우리는 다리 하나를 들어 올렸고, 도시 체험 네트워크에서의 삶의 시작과 함께 몇 분만 유지하면 다리의 힘과 체형을 운동 할 수있다.

3. 가느 다란 다리에 크로스 컨트리 사이클링 운동

많은 사람들은 한숨을 쉬고 난로를 원한다면 더 많은 자전거를 타는 것이 좋을 것입니다. 왜냐하면 자전거는 종종 다리의 지방을 태울뿐만 아니라 오르막이 가파를수록 다리의 지방 연소가 더 빠르기 때문입니다. 따라서 여자 친구는 외출 할 때 차에 있지 말고 작은 노란색 차를 타고 달리십시오. 물론 공기 순환을 시도 할 수도 있습니다.

4. 놀이터에서 스토브 파이프 런지

이 운동의 주된 힘의 포인트는 다리입니다. 첫 번째 단계는 왼발로 직접 발을 내딛은 다음 상체를 서서히 누르는 것이며, 도시 체험 망에서 상하 다리의 내각은 90 도가 될 수있다. 양손의 엄지 손가락을 손바닥에 대고 서서히 머리 위쪽으로 당깁니다. 이 작업을 15 분 동안 유지하고 마지막으로 교체합니다. 또한 다리 사이에 좋은 탄력을 유지하고 완벽한 다리를 과시하는 데 도움이됩니다.