물을 마실 때이 다섯 가지 사항을 명심해야합니다

식수는 우리가 매일해야 할 일입니다. 식수에는 많은 이점이 있고 식수에 대한 많은 전문성이 있습니다. 한번 살펴 보겠습니다.

 점점 더 많은 사람들이 건강 보존에 관심을 기울이기 시작했지만 사람들은 종종 잘못된 방법을 사용합니다. 특히 물만 마시는 점에서 많은 사람들의 마시는 방법이 잘못되었습니다. 사람들은 목이 마를 때만 마시지 만 근데 물의 온도와 시간을 모르기 때문에 물 마시는 방법이 맞나요?

물을 마실 때주의 할 점 물을 마실 때주의 할 점 물을 올바르게 마시는 방법

물을 마시는 것은 흔한 일이지만 매우 특별하므로이 5 가지 사항을 명심해야합니다!

1, 공복에 물을 마신다

밤의 휴식 후 위가 비어있을 때 물을 마시면 혈액 순환을 촉진하고 위를 씻어내는 데 도움이되므로 아침에 첫 번째 물 한 잔은 공복에 마시는 것이 가장 좋습니다. 그러나이를 닦기 전에 물을 마시면 입안의 박테리아가 위장으로 들어가 건강에 해 롭기 때문에 먼저이를 닦는 것을 잊지 마십시오.

2. 물을 마실 때는 깨끗한 물을 마시는 것이 가장 좋습니다.

보통 끓인 물이 가장 안전하지만 여름에는 날씨가 너무 덥기 때문에 사람들이 갈증을 해소 할 수 있다고 생각하고 얼음물을 선택하는 것은 잘못된 것입니다. 그러므로 여름에는 따뜻한 물을 꼭 마셔야합니다.

3, 적절한 물 온도를 마스터하기 위해

식수는 입, 식도, 위를 통과해야합니다. 우리의 식도와 구강 점막은 매우 연약하고 최대 60도까지만 견딜 수 있습니다. 너무 뜨거운 물을 마시면 직접 점막을 태우고 반복되는 고온은 식도 점막을 자극하여 만성 염증과 손상을 유발합니다. 따라서 물을 마실 때는 40도 이하로 유지해야합니다. 왜냐하면이 온도는 인체 내부의 온도에 가깝기 때문에 우리의 위장관을 더 편안하게 만들 수 있기 때문입니다.

물을 마실 때주의해야 할 사항 물을 올바르게 마시는 방법

4. 잠자리에 들기 전에 물을 마 십니다.

어떤 사람들은 몸에 좋지 않다는 두려움 때문에 잠자리에 들기 전에 물을 마시기를 좋아하지 않습니다. 실제로 잠자리에 들기 전에 물을 조금 마시는 것이 몸에 좋습니다. 사람이 잠을자는 경우 체내 수분 손실로 인해 혈액 속의 수분이 줄어들고 혈액 점도가 낮아집니다. 높아진다. 잠자리에 들기 전에 물을 조금 마시면 혈액 점도를 낮추고 뇌 혈전증의 위험을 줄일 수 있습니다.

5. 마사지 후 물을 마셔야 합니다.

사람들이 마사지 후 물을 마시는 주된 이유가 있습니다. 첫 번째는 마사지 치료사가 그것을 조작 할 때 근육에 의해 방출되는 물질과 관련이 있고, 두 번째는 신체의 근육이 제대로 수화되도록하는 것과 관련이 있습니다.

첫 번째 이유의 경우, 마사지 후의 물은 신체가 마사지 중에 풀린 근육에 축적 된 물질을 씻어내는 데 도움이됩니다. 특히 깊은 조직 마사지의 경우, 마사지는 근육에서 물, 소금 및 기타 미네랄을 표현하면서 신체의 순환을 자극하고 순환은 세포에서 생성 된 폐기물을 제거하도록 설계되었습니다. 몸에 충분한 양의 물을 공급함으로써 마사지 고객은 이러한 폐기물을 쓸어 내도록 도와 줄 수 있습니다. 그렇지 않으면 마사지 후 근육통과 통증을 유발할 수 있습니다.

림프 마사지의 경우 림프 순환 시스템의 자극이 신체에 많은 양의 폐기물을 생성 할 수 있기 때문에 마사지 후 식수가 특히 중요합니다. 림프계를 신체의 하수관으로 생각하고 불필요한 폐기물을 수집하여 폐기하기 위해 운반하는 경우 림프 마사지는 배수구 청소기와 같으므로 물이 배수구를 씻어내는 데 도움이됩니다.

가장 중요한 것은 마사지가 탈수 될 수 있기 때문에 마사지 후 물을 마셔야합니다. 근육을 조작하면 물이 고갈되고 근육 사이의 틈새 공간에서 체액이 이동합니다. 식수로 사람들은 근육을 재수 화하여 마사지 후 며칠 동안 통증과 통증의 가능성을 줄입니다. 같은 이유로 사람들은 운동과 다른 형태의 운동 후에 물을 마신다. 근육이 작동하면 물과 전해질이 없어지기 때문이다.

많은 사람들이 마사지 후 물 한 잔을 마시고 싶어합니다. 마사지 후 사람들은 약간 넓고 혼란스러워 할 수 있습니다. 마사지 테이블에 앉은 상태에서 물 한 잔을 마시면 몸과 마음을 현재로 되돌릴 수 있으며 고객이 천천히 현실 세계로 돌아갈 수 있습니다.

위의 이유로 하여 많은 사람들이 출장마사지를 받은 후 물 한고뿌를 마실것을 출장마사지의 관리사들은 권유하고 있습니다.

6. 수돗물이 끓 자마자 마시지 마십시오.

많은 사람들이 수돗물을 끓여서 마시는 것을 좋아합니다. 실제로 수돗물은 염소 처리되고 소독되기 때문에 신체에 큰 해를 끼칩니다. 염소는 물에 남아있는 유기물과 결합하여 할로겐화 탄화수소, 클로로포름 및 기타 발암 성 화합물을 생성합니다. 암은 오랜 시간이 지나면 발생하기 쉽기 때문에 먼저 수돗물을 꺼내 잠시 서서 끓인다. 물이 끓기 직전이면 냄비 뚜껑을 열고 마지막으로 물이 끓고 3 분 정도 기다렸다가 불을 끄고 물 속의 염소 함량을 줄인다. 안전한 음주 기준으로 안전하게 마실 수 있습니다.

물을 마실 때주의해야 할 사항 물을 올바르게 마시는 방법

위의 내용은 물을 마시기위한 몇 가지 요령입니다. 앞으로 물을 너무 많이 마셨다 고 말하지 마세요. 여전히 건강을 유지하지 못하는 이유는 무엇입니까? 사실 사람들은 단순히 몸에 필요한 물을 보충하지만 올바른 물 마시는 방법을 습득하지 못했습니다. , 나는 사람들이 우리 몸을 건강하게 유지하기 위해 위의 방법을 시도 할 수 있다고 제안합니다.